Cartable : attention au mal de dos !

le magasine e-santé publie un article très intéressant sur le choix du cartable :

Vous vous apprêtez à acheter un cartable pour votre enfant ?

Ne le choisissez pas à la légère! Car l'utilisation d'un sac inadapté en période de croissance peut se traduire par un mal de dos chronique.

Voici quelques conseils pour vous aider à faire le choix d'un bon cartable.

• Pourquoi le choix du cartable est-il si important pour le dos de votre enfant ?
• Ces cartables néfastes pour le dos
• A quoi faut-il faire attention lorsqu’on achète un cartable ?
• Réglage et poids du cartable

Pourquoi le choix du cartable est-il si important pour le dos de votre enfant ?

Les enfants en âge scolaire sont attablés à longueur de journée à des bancs qui ne favorisent pas forcément un bon maintien. Ils sont en plus souvent accrocs à l'ordinateur, au détriment des activités sportives ou en extérieur.  Ils développent donc peu leur musculature dorsale.

Ajoutez à cela des cartables trop lourds, dont l'ergonomie favorise les mauvaises postures. Vous comprendrez sans peine que le dos de nos enfants est mis à rude épreuve !

Plus les douleurs de dos apparaissent tôt, plus les chances de les voir s'installer de manière chronique à l'âge adulte sont grandes.
Dès lors, opter aujourd'hui pour un bon cartable s'avère être un très bon investissement pour la santé future de votre enfant!

Ces cartables néfastes pour le dos

A proscrire : les mallettes et sacs qui ne peuvent se porter qu’en bandoulière ou à bout de bras.

Le poids doit être uniformément réparti. Pensez par exemple à placer les livres et les classeurs le plus près du dos possible et évitez de déséquilibrer le sac en mettant des objets trop lourds dans les poches latérales. Vous  favoriserez ainsi une bonne posture de la colonne vertébrale.

Contrairement aux idées reçues, les cartables à roulettes ne sont pas un choix idéal, car les enfants doivent se mettre en torsion pour le tirer. Et vu qu’ils ne se portent pas sur le dos, on a  tendance à les surcharger…
Quitte à choisir ce type de cartables, mieux vaut opter pour les modèles mixtes, qui peuvent à la fois se tirer et se porter sur le dos.

A quoi faut-il faire attention lorsqu’on achète un cartable ?

 

Le bon vieux sac à dos s'impose comme la valeur la plus sûre pour le dos des enfants.

Privilégiez les modèles qui présentent la meilleure ergonomie possible :

• Des bretelles larges et molletonnées afin d'éviter qu'elles ne cisaillent les épaules.

• Des coutures solides, pour éviter qu'une bretelle ne casse et que l'enfant soit contraint de porter son sac sur une épaule.

• Un bon rembourrage arrière, pour éviter que le contenu du sac ne vienne cogner le dos.

• Nec plus ultra: une ceinture qui permet de mieux répartir le poids sur l'ensemble du corps.

Réglage et poids du cartable

 

• Assurez-vous que le cartable n'excède jamais 10% du poids de l'enfant.

• Réglez les bretelles de manière à ce que le sac colle autant que possible au dos : cela limitera les chocs trop brusques en cas de course ou d'acrobatie!

• Veillez aussi à toujours bien ranger le contenu pour qu'il soit uniformément équilibré.

• Ne chargez pas son cartable plus que nécessaire : retirez tout ce que l'enfant n'utilisera pas durant la journée.

• Tentez aussi de vous concerter avec l'école et les autres parents d'élèves.
  Des casiers ou encore des plateformes numériques d'échange d'informations permettent de limiter considérablement le matériel que les enfants doivent transporter à l'école.

Article publié par Julie Van Rossom, journaliste santé le 20/08/2012

Sources : Article rédigé avec l'aimable collaboration de Géraldine Vecoven, ostéopathe DO,  enseignante à l'ULB et au SCOM.